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Lichttherapie - Wenn die Sonne scheint, fühlt man sich besser

Während der dunklen Jahreszeit, wenn die Tage kürzer werden, verspüren viele Menschen eine Verschlechterung ihrer Stimmungslage. Sie fühlen sich müde, erschöpft, energielos, antriebslos, unmotiviert, unkonzentriert, betrübt, reizbar. Das Schlafbedürfniss steigt, aber trotz ausreichender Schlafdauer fühlt man sich unausgeruht. Der Appetit auf Süßes und Kohlenhydrate steigt und damit oft auch das Gewicht. Die Schmerzempfindlichkeit erhöht sich, so dass Kopf- und Rückenschmerzen zunehmen. Rückzugstendenzen in die eigenen "vier Wände" durch nachlassendes Interesse an sozialen Kontakten, Libidoverlust und eine generelle Interesselosigkeit können hinzu treten. Man spricht von "Wintermüdigkeit", "Wintertief" oder "Winterblues". Bei stärkerer Ausprägung stellt man die Diagnose "Saisonale Depression" oder auch "Herbst-Winter-Depression".

Das Problem entsteht dadurch, dass uns im Winter durch Mangel an Tageshelligkeit klare Anhaltspunkte für Tag und Nacht fehlen und es zu einer Verstellung der biologischen Rhythmik (innere Uhr) kommt. Unser Gehirn produziert unter dem Einfluss verlängerter Dunkelphasen (hierzu zählt auch normale Zimmerbeleuchtung) vermehrt Melatonin (nächtlicher Schlafbotenstoff) und weniger Serotonin und Noradrenalin (aktivierende Botenstoffe). Der Körper geht sozusagen in eine Art "Energiesparmodus" über.

Dagegen kann Lichttherapie helfen, indem sie das Gleichgewicht der biologischen inneren Uhr des Körpers auf eine sichere und natürliche Weise wieder herstellt. Sie gilt heute als ein wissenschaftlich anerkanntes Verfahren zur Behandlung verschiedener Krankheiten, die mit Lichtmangel oder einer verstellten inneren Uhr zu tun haben.

So kann Lichttherapie beispielsweise bei Chronischer Erschöpfung, bei Schlafproblemen mit gestörtem Schlaf-Wach-Rhythmus, bei Problemen durch Schichtarbeit und Nachtdienste und beim sog. "Jetlag" eine sinnvolle Behandlungsoption sein. Verbesserungen unter Lichttherapie werden auch für das sog. Prämenstruelle Syndrom und bei Beschwerden in Zusammenhang mit den Wechseljahren beschrieben.

Eine effektive Lichttherapie sollte aus mindestens 10 Sitzungen zu je 30 Minuten bei einer Beleuchtungsstärke von 10 000 Lux bestehen. Der UV-Anteil des Lichtes muss wegen möglicher Risiken für Haut und Augen herausgefiltert sein.

Sie können eine solche Lichttherapie als Individuelle Gesundheitsleistung bei uns durchführen. Bei Interesse sprechen Sie uns bitte an.

Weiterbildungsverbund Allgemeinmedizin

Im Mai 2013 wurde im Landkreis Neustadt a.d. Aisch - Bad Windsheim ein Weiterbildungsverbund Allgemeinmedizin unter Beteiligung der Kliniken des Landkreises und einiger zur Weiterbildung befugter hausärztlicher Praxen gegründet. Ziel dieses Konzeptes ist es, junge Mediziner durch eine attraktiv und abwechslungsreich gestaltete, gut organisierte und zusammenhängend durchführbare Weiterbildung zum Allgemeinarzt in die Region zu holen und für eine hausärztliche Tätigkeit auf Dauer hier zu begeistern.
Die Weiterbildung umfasst insgesamt fünf Jahre und ist in stationäre und ambulante Abschnitte unterteilt.
Unsere Praxis ist von Anfang an Mitglied in diesem Weiterbildungsverbund und bietet für den ambulanten hausärztlichen Abschnitt die volle Weiterbildung von 24 Monaten. 

Sportförderung

Unsere Praxis sponsert einen neuen Satz Trikots für die Fußballer der E-Jugendmannschaft des 1. FV Uffenheim.
Wir wünschen den Junioren viel Freude bei ihrem Sport und natürlich jede Menge Siege!

Wir machen Urlaub

Auch während urlaubs- oder fortbildungsbedingter Abwesenheit eines Arztes ist unsere Praxis durchgehend geöffnet. Wir vertreten uns wechselseitig. Allerdings kann es zu etwas verlängerten Wartezeiten kommen, insbesondere wenn zeitgleich andere Uffenheimer Kollegen geschlossen haben. Wir informieren Sie jeweils aktuell bei Ihrer Terminanfrage.